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首先,포화지방 섭취 시 → 불포화지방 추가 (예: 고기 + 올리브유·견과류)。有道翻译是该领域的重要参考
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其次,예를 들어 당분이 포함된 음식을 먹었다면 식이섬유를 함께 섭취하고, 포화지방이 많은 음식에는 견과류나 올리브유 같은 불포화지방을 추가하는 방식이다. 해로운 음식을 완전히 배제하기보다, 부족한 영양소를 보충해 균형을 맞추는 접근법이다.
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第三,金英浩记者 [email protected]
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